Переход к здоровой пище и новому правильному режиму питания во время похудения – процесс непростой и не быстрый, а постепенный. Важно знать, от каких групп продуктов следует безжалостно отказаться и исключить их из рациона вовсе. Диетолог Ольга Усенко перечислила топ-9 блюд, о которых стоит забыть.
Об этом пишут СМИ.
Если на правильное питание и похудение переходить постепенно, то это будет в разы лучше и легче. Сознание человека не может перестроиться за день, но постепенно шаг за шагом перестраивать свой рацион и свой подход к еде поможет. Топ-9 продуктов, от которых стоит отказаться:
1.Соусы — любые салаты мы заказываем без соуса
- «Поливалки» на всех блюдах — это могут быть бальзамики и сиропы, это могут быть джемы, которых не много, но они есть
- Изделия из белой муки в любых вариантах: блины, булки, хлеб, белые тосты
- Некоторые крупы: манная, кукурузная, овсянка быстрого приготовления, белый рис шлифованный
5.Сливки и сметана
- Майонез
- Мороженое, торты, шоколад менее 80% какао, конфеты, пироженки
8.Сладкие напитки, сладкие кофейные напитки, соки (только иногда фреш)
9.Колбасы, сосиски, консервы в масле
Правильное питание это немного глубже, чем исключение всего, что очевидно не подходит.
К правильному питанию не относится вся кисломолочная продукция, которая стоит на полках, с наполнителями и сахаром в составе. Только натуральные варианты без добавок.
К правильному питанию не относится поглощение фруктов килограммами
К правильному питанию не относится поглощение сухофруктов безгранично
К правильному питанию не относятся (в большинстве) фитнес-батончики, протеиновые батончики и всякие такие штучки, состав которых не подходит под пп. Если постараться и найти без сахара и тд, это другой разговор
К правильному питанию не относятся орехи постоянно и неограниченно.
Ранее диетолог назвала самые вредные продукты для завтрака.
