Диетологи утверждают, что существует ряд продуктов, которые не только не навредят здоровью и фигуре, но и помогут ускорить метаболизм.
Об этом сообщает Cosmopolitan.
В списке продуктов, которыми легко можно перекусить вечером: нежирные молочные продукты, мясо птицы, мюсли, орешки (не более 40 грамм), печеные яблоки, хумус, каши на воде.
Эти продукты хорошо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, ускоряют метаболизм, утоляют голод и питают организм необходимыми микроэлементами.
Отмечается, что мясо птицы переваривается желудком примерно полтора часа, поэтому не стоит злоупотреблять им за 5 минут до того, как отправиться спать. А вечерние каши и мюсли не навредят фигуре, только если будут приготовлены без добавления молока и большого количества сахара.
Ранее фитнес-тренер Анита Луценко назвала эффективные лайфхаки для похудения во время карантина.
