Причина, по которой некоторые люди чувствуют себя подавленными или обеспокоенными, находясь в самоизоляции, заключается в том, что они лишены поддержки друзей и членов семьи в этой трудной ситуации и не могут поделиться с ними своими переживаниями и заботами.
Об этом пишут СМИ.
Исследования также показывают, что без социальной поддержки люди могут обратиться к менее позитивным стратегиям преодоления стресса, например, к большому количеству алкоголя.
Поэтому, говорят психологи, во время самоизоляции нужно оставаться на связи с привычным кругом общения. Очень просто позвонить другу или написать в чат, отправить кому-то электронное письмо или поучаствовать в дискуссии в социальной сети. Общение с друзьями более позитивно влияет на психическое здоровье, чем бокал-другой вина в попытке приглушить беспокойство.
Напомним, ранее мы писали, что карантин — благоприятное время для укрепления иммунной системы.
