Жара в городе – это настоящее испытание для организма. Асфальт накаляется, воздух стоит неподвижно, а кондиционеры работают на грани.
В ближайшие дни в Харькове и по всей Украине наблюдается высокая температура воздуха. В ближайшие дни синоптики прогнозируют до 38 градусов выше нуля.
Высокая температура особенно опасна для людей с хроническими заболеваниями, пожилых и детей.
Для предпосылок теплового удара характерна повышенная температура воздуха и чрезмерная влажность, безветренная погода, отсутствие доступа к свежему воздуху и сквозняку. Елена Лукашевич.
"Тепловой удар может произойти с человеком на пляже в жаркую погоду, в сауне и бане, на работе, в цехах, жарких и непроветриваемых помещениях, даже в пробках на автодорогах".
Это состояние требует неотложной помощи врачей. Поэтому в Минздраве предоставили некоторые советы, как избежать опасного состояния.
Когда следует заподозрить тепловой удар?
- спутанность сознания, дезориентация,
- тошнота и рвота,
- сильная головная боль,
- учащенное сердцебиение,
- затрудненное дыхание,
- покраснение кожи, сухая и горячая на ощупь кожа,
- кратковременная потеря сознания,
- повышение температуры тела,
- усталость.
Как избежать теплового удара?
- Избегайте чрезмерной жары. Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) проводите в тени или в помещении, избегайте прямых солнечных лучей.
- Охлаждайте помещение. Чтобы сохранить электроэнергию, не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна.
- Охлаждайте тело. Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой.
- Пейте много жидкости Регулярно пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не чувствуете жажды.
- Носите легкую одежду. Выбирайте светлую, просторную одежду из натуральных тканей.
- Избегайте физических нагрузок в жару.
- Уделяйте внимание знакам теплового стресса. Следите за своим самочувствием и самочувствием близких.
- Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером!
Что делать, если тепловой удар произошел?
Если вы подозреваете тепловой удар у себя или близких, позвоните по номеру 103 – диспетчер поможет вам связаться с врачом и при необходимости отправит бригаду экстренной медицинской помощи.
- Перейдите или перенесите пострадавшего в прохладное место.
- Охлаждайте пострадавшего. Используйте прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах), чтобы снизить температуру тела.
- Если пострадавший в сознании давайте ему пить воду, но небольшими порциями.
- В случае рвоты, положите человека на бок.
- Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.
Тепловой удар представляет собой опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь.
Кроме того, чтобы сохранить здоровье, работоспособность и хорошее самочувствие, придерживайтесь еще и таких простых, но эффективных советов:
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Даже если вы не планируете долго быть на солнце, крем из SPF 30 и выше – обязателен. Он защитит кожу от ожогов, фотостарения и снизит риск развития рака кожи.
Выбирайте легкую пищу
В жару лучше есть чаще, но меньше. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, легким супам, йогуртам, холодным салатам.
Найдите "островки прохлады"
ТРЦ, музеи, библиотеки, супермаркеты — места с кондиционерами, где можно остыть.
Следите за прогнозами и предупреждениями
Подписывайтесь на официальные сообщения синоптиков, особенно когда объявляется "оранжевый" или "красный" уровень опасности.
Источник: 057.ua
