Популярный бьюти-блогер Ирина Шарк поделилась на своей странице в Instagram 5 лайхаками для сохранения фигуры во время затяжного карантина.
Лайфхаки для стройной фигуры:
- Включаем аромалампу с эфирным маслом корицы, ее аромат отлично снижает аппетит.
2.Снижаем дома температуру до 22-23 градусов, энергия и вместе с ней ккал будут тратиться на согревание тела.
- За 30 минут до еды пьем большой стакан тёплой воды, этот ритуал позволит съесть в 2 раза меньше.
- Трапезу начинаем с большой порции салата: зелёные листья, томат, авокадо, заправить оливковым/льняным/виноградным маслом и посыпать льном
К основному блюду приступить через 15 минут после салата, за это время вы уже почувствуете насыщение и съедите меньше.
- Пишем план питания на неделю, чтобы не импровизировать и не накидываться на все что под рукой, когда хочется есть.
И конечно же, не забываем заниматься спортом, домашние тренировки очень эффективны, и теперь у всех на них есть время.
Напомним, ранее мы назвали простые секреты для красивой фигуры.
