Быстро бросить курить без возврата к этой привычке помогут хитрости, проверенные психологами на нескольких десятках пациентов.
Об этом пишут эксперты в блоге Mens Health.
Они ссылаются на книгу профессора, врача Патрика Холфорда.
По его мнению, бросить курить бывает сложно, во-первых, потому что человек не всегда отслеживает, какие психологические причины толкают его на покупку сигарет и вдыхание дыма. Во-вторых, человек курящий не всегда понимает, насколько нехорошо пахнет его дыхание. Но окружающие это хорошо чувствуют.
Поэтому, по крайней мере, есть две уловки, которые настроят вас психологически на отказ от курения.
Первое, нужно вести дневник ваших перерывов на перекур. Так вы поймете, что заставляет вас тянуться за пачкой с сигаретами.
Второе: выкуренные за день сигареты стоит высыпать в большую банку и залить водой, закрыть крышкой. Эта жуткая смесь через несколько часов начнет буквально вонять. Холфорд рекомендует периодически открывать крышку банки и смотреть на то, что происходит с окурками в воде. Он уверен, что это позволит сформировать у курящего человека отвращение к курению.
Напомним, врач рассказал, почему люди умирают от вейпинга.
