Для збереження стрункої фігури краще готувати на сніданок страви з яєць.
У цьому упевнений лікар-дієтолог Майкл Мослі. Він розповів виданню Daily Mirror про найкорисніший і найшкідливіший для фігури сніданки, інформує UAINFO.org.
Так, дієтолог вважає, що звичка починати день із яєць – це ключ до зниження ваги. При цьому, наголосив фахівець, вони можуть бути приготовлені як завгодно.
Читайте також: Пийте двічі на день. Медики назвали популярний напій, який допомагає уникнути ранньої смерті
Користь яєць Мослі пояснив високим вмістом білка, а також вітаміну В та селену. Він також запевнив, що цей продукт не підвищує рівень холестерину у крові.
"Варені, у вигляді омлету або яєчні – вони допоможуть вам довше почуватися ситими порівняно з пластівцями або тостами", – заявив дієтолог Мослі.
Читайте також: Секрети довголіття: який раціон скорочує життя
Він запропонував додавати в омлет цибулю та гриби, оскільки у першій велика кількість корисних пробіотиків, а в других – вітаміну D. Відмінними добавками також, за його словами, можуть стати шпинат, часник та куркума.
А ось охочим не набрати вагу або схуднути Мослі не рекомендує додавати до яєць жирний бекон. З раціону на сніданок краще виключити й випічку, тому що вона містить багато калорій і майже не приносить користі організму.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
